滑旱冰的技巧有哪些?

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首先要將身心放松!雙腿向前微曲,身體向前微傾。每一步都要將鞋的四個輪子水平抬起,不要拖著向前走。因為我們溜冰時的動力部是來自雙腳的拖行帶動的,而是由后腳由正常向前的角度向身子的斜后方(通常為雙腳夾角70度)推動而來。你想滑得自然好看,就已定要全身心放松。還要謹記,初學者不要在馬路及雜物較多的場地玩!

初學滑旱冰的基礎技巧

一、首先,應當學習站立動作,站立動作包括以下幾個方面:

  1)t型站立法:左腳跟頂住右腳內側,成T字形站立,上體稍向前傾.

  2)平行站立法:2腳平行站立與肩同寬,上體稍向前傾。

  二、其次,應當學習移動重心練習

  1)原地站立與踏步

  穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍向前傾,兩臂自然下垂,身重心移至左腿,稍抬右腿后放下;重心移至右腿,稍抬左腿后放下,如此反復并逐漸加快速度。

  2)單腳支撐平衡

  在掌握原地踏步的基礎上,保持原來姿勢,手扶欄桿或者同伴,將重心移至一條腿上,另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢,換腳重復以上動作。

  3)“八”字形走練習

  兩腳成外八字站立,重心移至左腳上,右腳向前邁一步,重心隨之移至右腳上,然后抬左腳向前邁一步,重心隨之移至左腿上,然后抬右腳邁一步,重心移至右腿,如此反復

  3)交叉步行走

  原地站立,先將重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外側邁步成交叉姿勢,重心隨之移至右腿上,接著收左腿左側左買一步成開始姿勢,反復練習;同時也要練習向右邁步。

  三、最后學習直道滑行 ,其中包括單腳蹬地雙腳滑行練習,單腳蹬地單腳滑行,擺臂練習。應當分階段學習。


初學者滑旱冰的高級技巧

1、倒滑,前溜變后溜

2、兩腳稍稍分開,V字形站立,開始腳跟稍向內,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,當兩腳跟并攏時候兩腳轉變方向成倒V字形,腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時,恢復至開始姿勢,隨后重復上述滑行動作,這樣就能連續向后滑行了。

3、一開始腳發姿勢為一前一后(以轉左邊邊為例,準備動作右腳在前)。接著把兩腳腳跟輕輕抬起,不要抬太多,有離地的趨勢就可以了。轉動身體,重心放在右腳。左腳轉180度,同時身體向左轉過90度,成一字形滑行(也叫做蟹步),之后重心移到左腳,右腳轉180度,同時身體已經轉過180度了。此時重心移動從向前變成向后,注意掌握時機,多練習。

滑旱冰高級技巧:

1 以自己最快的速度滑行。

2 前后擺臂 

3 速滑班的基礎動作。(后面將提出)

4 花樣(如:滑蛇型,前蛇轉后蛇,雙腳交叉轉彎....)

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