3~7歲兒童(初學者)快速學習輪滑的教學方法

現在輪滑已經成為了一項在兒童群體中十分普及的運動,很受孩子們的喜歡。練習輪滑除了有一般的體育健身功效外,還能鍛煉孩子的膽量,平衡能力,身體協調能力,腿部力量等。

但是有很多家長并沒有讓自己的孩子去學輪滑,其中許多不是因為沒有學習條件,主要是怕危險或認為孩子太小,現在還沒有能力學會輪滑。其實每一位發育健全的3歲以上的兒童都可以學習輪滑,并且他(她)學習輪滑的進度是很出乎家長們意外的,一般只要10分鐘就可以在平整的地面上穿著輪滑鞋走,20分鐘就有了滑行的感覺。以下就是學習的步驟。


第一步:準備學習的輪滑裝備和場所。

輪滑裝備包括:輪滑鞋、護具、頭盔(在選擇輪滑裝備是要做到下幾點:1、大小一定要合適;2、鞋子的包裹性要好,也就是穿上輪滑鞋后不能讓腳與輪滑鞋之間發生滑動)。準備一塊地毯。

場所:開始學習時在家里比較寬敞的地板上就可以。

第二部:將地毯撲在寬敞的地面上,穿戴上護具頭盔,輪滑鞋。注意地毯要鋪平,護具要帶在正確的位置,頭盔要調整好角度,輪滑鞋要綁緊。

第三步:開始學習輪滑。

1、過心理關。在學習前不要讓孩子認為學習輪滑是一件多么難,多么危險的事情,要告訴孩子輪滑每個小孩子都可以學的,你也肯定可以的,多給與鼓勵。

2、提高興趣。對著孩子問喜不喜歡,帶著這“小盔甲”多神氣??!你要學會后就更好玩了等等。

3、開始學習站立。讓孩子站在地毯上,要求腳后跟靠緊,腳尖張開,成45~60°張角;小腿想前彎曲與地面成75°夾角;雙膝彎曲,大腿與小退約成150°,彎腰,大腿與上身成135°夾角。雙手放膝蓋上。抬頭,眼睛目視前方。然后要求孩子上身放松,腳用力向下采。鞋子是垂直才在地面上,踝關節要緊張起來,不要想兩側倒,雙膝分開10~15cm(只要把孩子的身體定在以上姿勢,就可以立刻站穩的)。如果孩子比較膽小,輔助者可以蹲下,雙手抓住孩子的腳背,不讓輪子滑動,提醒孩子把腳跟靠緊,另一個人站在孩子的背后,防止孩子不彎腰時向后摔倒。如快要向后摔倒了,蹲下的輔助者,用力下下壓住孩子的腳背也能起到調整的作用。(當孩子站穩了,或發現有進步時千萬不要吝嗇您的夸獎。)

當孩子站得比較穩后,輔助者慢慢的松開孩子的腳背,讓孩子自己站立。

4、學習原地踏步。如果孩子能穩穩的站立30秒,我們就開始學習原地踏步。踏步前我們可以休息幾分鐘,然后按剛才的站立姿勢站好,然后我們開始踏步。保持站立姿勢的基礎上大腿帶動膝蓋向上臺起然后落回原來的姿勢,者這這就踏步的要領。膝蓋剛開始不要抬得太高,走穩了再逐漸抬高。

5、當原地踏步走得很穩了我們就可以開始,孩子自己在地毯上慢慢的走了。我們現在要做的工作就不停提醒孩子要保持站立的姿勢移動自己的身體,兩腳的左右距離不要太大。

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